扎心了为什么一直吃素还能得脂肪肝原来脂
最近
在朋友圈看到有些年轻朋友
说去体检查出了脂肪肝
明明不胖
又爱吃素怎么会患脂肪肝呢？
一提到脂肪肝
我们就默认为肯定和油脂相关
吃得油腻
吃的肉多才会导致脂肪肝
但其实吃素
也是引起脂肪肝的元凶之一
而且脂肪肝不再是中老年人特有
很多90后都开始有脂肪肝了
脂肪肝到底是怎么回事？
我们又该怎么预防呢？
什么是脂肪肝？
首先要知道，肝脏是脂肪合成、利用和运输脂肪的主要场所。因此，当肝脏内脂肪转运失去平衡，就会在肝脏内积聚，形成脂肪肝。
正常人肝脏内中都含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，重量约为肝重量的3-5%。
当脂肪含量超过10%，即为轻度脂肪肝；10-25%为中度脂肪肝；25-50%为重度脂肪肝。
近年来，我国脂肪肝的发病率不断升高，并且呈现趋低龄化趋势。
目前，我国脂肪肝发病率高达25-35%，全国约有3.5亿至5亿人患有脂肪肝。
哪些因素可能会导致脂肪肝？
脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。
酒精是肝脏的第一杀手，长期大量饮酒，会导致大量甘油三酯堆积在肝脏之中，从而逐渐形成脂肪肝。而非酒精性脂肪肝最主要的原因就是因为肥胖。
图片来源网络
吃肉太多会导致脂肪肝吗？
肥胖导致的脂肪肝我们可以称之为营养过剩型脂肪肝，因饮食过量导致机体能量摄入过剩而产生。
过剩的营养物质会转化为脂肪储存起来，所以肥胖患者容易得脂肪肝。
比如，当下深受大众喜爱的各种炸鸡薯片爆米花，奶茶蛋糕巧克力，都容易转化为甘油三酯储存在肝脏内，导致脂肪肝。
图片来源网络
所以，吃肉太多确实可能导致脂肪肝，尤其是那些大腹便便的肥胖症患者。
光吃素就不会患脂肪肝吗？
其实不是。不是只有吃肉多才会导致脂肪肝，即使光吃素也可能会导致脂肪肝。
和营养过剩型脂肪肝恰恰相反，长期营养不良、缺少蛋白质摄入可以导致营养缺乏型脂肪肝，这是为什么呢？
图片来源网络
首先，长期素食者，很可能由于营养不均衡，导致体内蛋白质缺乏，而肝脏将脂肪运输走是需要蛋白质帮助的，因此就会造成转运脂肪发生障碍，使脂肪在肝内堆积。
其次，相较于那些每餐大鱼大肉的人，素食者往往更容易感到饥饿，人体的消化系统就会刺激机体吃更多的白米饭、面包、饼干等碳水化合物来增加饱腹感。
它们虽不是肉类，但热量可不少，而且碳水化合物是可以转变为脂肪储存在肝脏内的，所以说并不是吃脂肪才会导致脂肪肝。
脂肪肝有什么危害？
虽然脂肪肝的发病率日趋上升，但大家对它的重视程度还远远没有跟上。
但是如果放任脂肪肝发展，10-15年内就会出现到不可逆的纤维化，约25%的单纯性脂肪肝可导致脂肪性肝炎，25-50%的脂肪性肝炎可导致肝纤维化，15-30%肝纤维化可导致肝硬化，20-30%脂肪性肝硬化可进展为肝癌。
图片来源网络
不仅如此，脂肪肝还会引发各种并发症，例如长期饮酒导致的脂肪肝，常并发有酒精性肝炎、肝硬化、胰腺炎等疾病。
还有，营养过剩导致的脂肪肝，可引发糖尿病、高脂血症、肥胖症、冠心病等并发症。
应如何治疗脂肪肝？
早期轻度单纯性脂肪肝，可以通过减肥、调整饮食结构和积极锻炼达到很好的治疗效果，并且这些做法也是预防脂肪肝的策略。
1、控制饮食，每餐七分饱。
2、调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜，少吃油炸、红肉，避免奶油、奶酪等食物，不喝酒。如果是素食主义者，要保障充足蛋白质摄入。
3、学会吃饭，做到“早吃饱、中吃好、晚吃少”。不吃夜宵，少吃或尽量不吃零食，少喝果奶茶和含糖饮料。
4、注意有些水果也含有大量糖分，长期过多进食可导致血糖、血脂升高。可选用糖分较少的水果如苹果，蔬菜如黄瓜、番茄等。
5、不要自行服用保肝药，日常生病用药也要避免或少用对肝脏有损害的药物。
6、每周至少保障3次半小时以上的运动。
中期的脂肪性患者一方面需改善生活方式，另一方面应根据具体情况，辅以适当药物治疗。但目前针对脂肪肝并无特别有效的治疗药物。
重度脂肪肝患者几乎不可逆转，可能会进展为肝纤维化、肝硬化等严重疾病。
所以
对于脂肪肝
还是早期预防
早期治疗
是最佳之选
注：原文出自科普中国。
Theend
步长脑心通胶囊是有现代医学研究证据的脑心同治现代专利中药，心脑血管疾病的基础用药，脑心同治脑心通，勇敢保护亚健康人群！
脑心通能够保护血管内皮，抗动脉粥样硬化，稳定易损斑块；脑心通胶囊具有调血脂、降血糖、抗血小板、抗血凝，安全有效而不会引起类似阿司匹林等的出血和胃肠道反应；改善微循环、改善心功能等作用；能够有效防治冠心病心绞痛、卒中、心衰、脑梗死、糖尿病并发症等疾病，经国内外权威专家循证医学课题还证实：步长脑心通胶囊改善脑功能、保护神经元、减轻认知损害、抗缺血缺氧、增强记忆力、改善血管性痴呆、抑制炎症反应，对预防和治疗阿尔茨海默病（老年痴呆病）同样有很好的疗效，脑心同治脑心通，有效防治心脑血管疾病发生。
脑心通胶囊,每天三次,每次4粒,对卒中、脑梗死、冠心病心绞痛有效，降低心脑血管疾病发病率、致残率、死亡率！传承中医经典，弘扬中医药国粹，早日实现中国梦、中国健康梦！
稳心颗粒是国家中药保护品种，列入年国家基本药物目录，《国家基本医疗保险、工伤保险和生育保险药品目录》乙类产品。稳心颗粒具有益气养阴、活血化瘀的功效。主治气阴两虚，心脉瘀阻所致的心悸不宁、气短乏力、胸闷胸痛；室性早搏，房性早搏见上述证候者。
稳心颗粒可用于治疗早搏，年完成的循证医学研究证据表明，稳心颗粒治疗房早和室早的总有效率分别为83.6%和83%，不良反应发生率与安慰剂对比差异无统计学意义。大量的临床证据表明稳心颗粒对房颤也有一定的治疗作用。也可用于治疗心衰、冠心病、心肌炎、高血压、抑郁等疾病合并的心律失常。
稳心颗粒所获荣誉：
年列为国家“八五”科技攻关课题，年荣获“中国中医科学院科技进步奖”，年荣获“中国药品品牌榜”上榜品牌，年中国中西医结合学会科技进步一等奖，年获得最具成长价值产品金叶奖，年中药大品种科技竞争力排行榜第2名（心脑血管疾病）。
丹红注射液是由山东丹红制药有限公司生产的中国第一个快速解决全身脏器供血不足及缺血梗塞性疾病的专利中药。国药准字Z，国家食品药品监督管理总局国家药品标准，标准号：WS-(ZD-)-Z。
丹红注射液由丹参、红花两味中药组成，有活血化瘀，通脉舒络的功效，主要用于瘀血痹阻所致的胸痹及中风，证见：胸痛，心悸，口眼歪斜，言语堵蹇涩，肢体麻木，活动不利等症；冠心病、心绞痛、心肌梗死，瘀血型肺心病，缺血性脑病、脑血栓等。在上述病症领域中丹红注射液为治疗药物并且疗效确切，而非辅助用药。
丹红注射液所承担多项国家科技项目及获得的荣誉：
（1）1、“十一五”国家科技支撑计划项目：中药注射剂重点监测和评价示范研究/中药注射剂重点监测和评价示范研究（NO.6）；
（2）“重大新药创制”科技重大专项：中药上市后再评价关键技术/丹红注射液集中监测子课题（NO.ZX—）；
（3）“十一五”国家科技支撑计划项目：心力衰竭子课题NO.BAI08B02-01；
（4）“十一五”国家重大新药创制项目：丹红注射液近红外在线自动质量控制技术改造（ZX--1-9）；
（5）“十二五”国家重大新药专项：中药注射剂Ⅳ期临床研究：丹红注射液Ⅳ期临床研究（ZX-07）；重大新药创制中大品种药物Ⅳ期临床试验及新药临床试验审评研究技术平台课题（课题编号：ZX）的子课题七（课题编号：ZX-07）。该研究由山东丹红制药有限公司联合中国中医科学院临床基础研究所开展，研究包含安全性和有效性两部分内容，在国内三级甲等中西医机构开展；
（6）“十二五”国家重大新药创制项目：丹红注射液技术升级研究；
（7）年丹红注射液获得山东省政府颁发的“山东省科技进步一等奖”；
（8）年由中华中医药学会颁布丹红注射液获得“中华中医药学会科学技术一等奖”。证书号：01-07ZY-13；
（9）年丹红注射液获得由国家知识产权局颁布的“第十二届中国专利金奖”，专利号：ZL.1；
（10）年丹红注射液获得河南省政府颁发的“河南省科技进步二等奖”。
长按
