科普多吃核桃可补脑hellip
惊蛰，一年中的第三个节气。惊蛰，是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。
在春天的时候也是养生的好时间，而养生也有很多需要注意的事情，那么火爆网络的“健康梗”是真的吗？平日养生有哪些注意事项呢？
观点
小病不用治，大病治不了，一去体检反而耽误事？
错误。广西中医院肿瘤科三区主任白广德表示，这样的观念，在中老年人中并不少见。
根据临床情况看，小病和大病往往有关联。如常见的普通感冒，很多人认为是小病、不用吃药、扛一扛就自己好了。但有些普通感冒是诱发或加重急性肺炎、风湿性心脏病、病毒性心肌炎等重大疾患的原因，如果不注意及时治疗，往往会留下大病隐患。
现实生活中，时常有这样的情况出现，患者在常规体检中无意发现肺部有些小肿块，进一步检查后发现是早期肺癌。而通过早期发现，就能早期治疗，效果就会大不一样。如果不重视体检，等到出现明显不适症状如咳嗽、胸痛咳血痰等，才去就医，就可能是中晚期的肺癌了，治疗效果就差远了。
白广德主任强调，“任何重大疾病的形成，都需要时间，所以定期体检很重要。在大病早期、初期就能及时发现它的苗头，及早干预，效果一定比中期晚期干预要好。所以建议大家重视体检，尤其是40岁以上的人群。只要早发现早治疗，大病也可能会变成小病”。
观点
多吃核桃可以补脑？
有一定补益作用。多吃核桃可以补脑，在老百姓中，以形补形是常见的养生观点和做法，在许多人家中，不少人就常备核桃，有事没事吃上几个。
白广德主任表示，从现代营养学角度看，核桃含有的蛋白质微量元素、维生素等，是脑细胞、脑神经所必需的营养。中医则认为，核桃是食物也是药物，核桃入肾经、肺经，可以补肾固精、润肠通便、强腰补脑。所以核桃有补益大脑的作用。
不过，要想让核桃达到更好的补脑效果，平时可以做药膳如桃核鸡汤、人参桃仁粥、蜂蜜桃仁粥、桃仁小米粥等。另外，核桃并不是人人都适合，如慢性肠炎、腹泻患者就不宜吃，因为容易诱发或加重肠炎、腹泻症状。
观点
吃黑芝麻真的能让头发变黑？
能滋养头发，乌发效果不明确。芝麻是食物也是药材，里面含有蛋白质、卵磷脂、微量元素、维生素，确实能滋养头发，改善头发枯燥、易脆的情况，使头发变得更加健康有光泽。但是黑发功效如何，目前并不明确。
白广德主任说，老百姓普遍认为黑色食品能让头发变黑，可能是受中医“黑色入肾，主头发”的观点影响。黑芝麻有补肝肾、润肠，健脾、益气的功效，长期便秘的人多吃有助于改善症状。但是有慢性肠炎、腹泻等症的人群则不适合，会加重病情。
广西中医院
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今日指导
白广德
广西中医院
肿瘤科三区科室主任
教授、主任医师、硕士研究生导师
出诊时间：周三、五上午
擅长运用中西医结合方法治疗各种恶性肿瘤，尤其在运用特色中医药技术联合射波刀、氩氦刀、射频消融及介入、化疗治疗肝癌、肺癌、胃癌、结直肠癌、胰腺癌、前列腺癌、乳腺癌、子宫癌、纤维肉瘤等各种恶性肿瘤方面有较高的造诣。强调中医养生理念在肿瘤中医康复治疗方面的重要作用，主张“医学衷中参西、中西协作”，提倡“科学防癌”、“绿色抗癌”。
文稿：白广德（肿瘤科三区）
编辑：邓承志
审核：芳 华
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