灵中医新动态老年人春季如何预防心血管
春季，不仅是老人养生的重要季节，也是老人疾病高发的季节；由于春季的气温变化比较复杂，老年人是较特殊的人群，抵抗能力都比较弱，如果不注意预防就会发生病变，老年人心脑血管病的预防关键就是保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、低盐、低脂、控制体重、适当运动、避免精神刺激、保持良好的心理状态等。是防治动脉硬化的有效方法。具体来讲，预防老年心脑血管病的措施主要就是以下几方面：
1、戒烟、限酒：吸烟会促使与加重动脉硬化，引起冠状血管痉挛，应尽早戒烟；限酒，乙醇＜30ml/日即相当啤酒ml；
2、低盐：每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高，加速动脉硬化。
3、低脂饮食：饮食以低脂、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。定期有针对性地检查血糖和血脂。高脂可加速动脉硬化。有动脉硬化或冠心病者，应该订立降脂目标：胆固醇应降至4.7以下，甘油三脂应降至1.7以下，低密度脂蛋白应降至2.6以下。
4、控制饮食：避免肥胖，严格控制热量的摄取，少吃甜食，可明显降低患糖尿病、心脏病、中风等疾病的危险。控制热量的摄取量能有效预防与老化相关的疾病。
5、适当运动：如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血.
6、要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，应避免过度劳累，生活要有规律，保证充足睡眠。避免精神紧张与刺激，还应避免寒冷刺激，以免引起脑血管痉挛，诱发心脑意外。
7、积极防治高血压、糖尿病等易患因素，高血压与糖尿病，都是脑血管病的重要危险因素，一定要认真控制好血压与血糖，以延缓动脉硬化的发生，特别要防止血压骤升骤降。
相信只要做到了以上七点，老年心脑血管病一定会有很好的预防效果。
科室简介：
心内科(心病科)是灵宝市中西医结合治疗心血管疾病的特色专科，科室共有医护人员21人，主任医师、河南省二级教授1人，副主任医师2人，主治医师2人，医师2人、助理医师1人，床位32张。科室人医院、医院、郑州大学第一、医院医院进修学习。擅长诊治冠心病、心力衰竭、高血压病、高血压心脏病、心肌炎、心肌病、心律失常、风湿性心脏病、肺源性心脏病、肺动脉栓塞、心内膜炎、周围血管病等心血管疾病，开展了冠状动脉造影术、支架植入术等。科室医护人员将以爱心、专心、诚心、细心、耐心、贴心的服务竭诚为你的健康保驾护航！
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