晚上吃它等于慢性自杀，第一个你就经常吃，
文/甜甜的生活手札（wxtm01）
食物在正确的时间吃营养才会加倍，
错过了好时辰又贪嘴不忌口，
小心身体越变越差！
这些食物一定不要在晚上吃，
快看看你有没有中招！
糖分高的食物
米饭、面食属于高糖高碳水化合物食物，进入人体后，会转换成糖分，提高血糖指数，容易发胖，增加患糖尿病的风险，晚上应少吃。
除此之外，甜食最好不要吃，比如糖、面包、蛋糕等甜点。太甜腻的东西会加重肠胃负担，影响消化，当人体进入休息状态时，糖分很难分解，时间长了会转化成脂肪，引起肥胖、心血管疾病。
油腻的食物
养生最关键在于少油少盐，白天要少吃，晚上更要忌口。油炸类食物、奶油制品、动物内脏胆固醇含量极高，晚上经常吃这些食物会加重胰腺、肝、胆、胃的工作负担，提高心血管疾病的发病风险，长期大量摄入更会致癌。
钙含量高的食物
虾皮、鱼肉等海鲜类食物钙含量很高，最适合中午食用。晚上身体各个器官都进入休息状态，钙质不能及时被消化吸收，会堆积在肠胃和尿道内引发结石，危害身体健康。
易胀气的食物
比如红薯、大豆、大白菜、洋葱、玉米等，晚上肠胃动力不足，吃这些食物很难消化，还会产生大量的气体堆积在肠胃里，引起腹胀、肠胃不适，影响睡眠质量。
晚上别吃这些水果
水果也有热量之分，晚上吃高热量高脂肪的水果不仅会让我们越来越胖，还会增加患心血管疾病的风险，这些水果晚上千万要注意！
榴莲
榴莲属于高脂肪高糖分水果，每克的榴莲里含有卡路里的热量，比一般的水果热量还高。患有高血压、高血糖、胃溃疡的朋友们最好不要在晚上吃，会加重病情。
提子
提子含糖量高，10个提子的热量相当于二两米饭。对于糖尿病患者来说，晚上吃它=吃糖，再馋都要忌口。
芒果
芒果被称为“热带水果之王”，营养含量极高，但它的生糖指数偏高，晚上吃会上火、发胖，糖尿病患者不宜吃。
牛油果
植物脂肪含量高，油脂含量为15%，一个牛油果的热量是卡路里，相当于一小碗米饭的热量，想减肥瘦身的话，不要在晚上吃。
如果是白天吃的话，每天1个就行，有降低胆固醇、保护心血管的保健效果，还能健胃清肠。
火龙果
火龙果含有天然葡萄糖，容易被人体吸收利用，晚上肠胃动力减弱，糖分会堆积在体内，糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。除此之外，火龙果性寒，富含膳食纤维，极易引起腹泻，肠胃功能紊乱、肠胃虚弱的人不要吃。
晚上吃这些皮肤好
晚上的睡眠时间最有利于护肤养颜，皮肤经过一天的劳累后，更需要充分的滋养和休息。除了用护肤品保养，晚上可以吃这些美颜食物，才能让我们的气色变得更好。
香蕉
经常失眠多梦的朋友们可以试着睡前吃1根香蕉，可安抚神经，防止血压上升，消除肌肉疲劳，有效地改善睡眠质量。
另外，香蕉还有平衡褪黑素的功效，能让皮肤变得白皙细嫩，光滑有弹性。
西红柿
西红柿里的番茄红素有很强的抗氧化能力，能防衰老、预防癌症、防黑眼圈，但这种抗氧化物质遇阳光会消解，每天晚上吃1个才能更好地发挥西红柿的美容疗效哟。
苹果
研究证明，每天晚上吃半个少糖的苹果，能淡化皮肤上的黄褐斑和蝴蝶斑，还可以增强肠胃蠕动，第二天早起后更容易排出体内废物，让皮肤紧致有光泽。
咽喉肿痛、发炎的朋友可以在苹果上撒点盐，晚上吃能快速缓解咽喉疼痛。
酸奶
我们肠道最活跃的时间段是每晚22点-2点，睡前3小时喝1杯酸奶，能让肠道菌群更加活跃，改善肠道环境，清理肠毒，有助于强化身体的抗病能力。
猕猴桃
冬天嘴唇最容易干裂，即使白天抹了护唇膏也没用，可以晚上吃1个猕猴桃，能滋养唇部。
有些朋友早起全身浮肿，怎么做也消不下去。晚饭后吃一个猕猴桃就能解决啦，消肿去炎症，轻松恢复苗条身材！
晚上不吃会饿吃了又怕长肉，
记住这些食物就再也不怕吃错了，
赶快告诉朋友们吧！
感冒药混吃引发肾衰竭！你必须知道的16个用药知识！来源
人民日报微博
日前，武汉王女士心急治感冒，混着吃了四种感冒药，引发急性肾衰竭。据统计，中国每年大约万人因吃错药而健康受损，20万人因此死亡。感冒药不能随便吃，尤其是不能混着吃，否则后果很严重！这16个用药禁忌，一定要注意！
复方甘草片连续吃不能超7天需凭处方购买，服用时不能擅自用药，应遵循药师指导，按规定剂量和疗程服用。处方用量不超3天，连续用药不能超过7天，或用其他祛痰止咳药代替复方甘草片。
止咳药水1次超过60毫升会兴奋学名复方磷酸可待因溶液，含有可待因、麻黄碱，口服1次超过60毫升，有些人就会出现兴奋、烦躁不安。大量服用则会产生快感和幻觉，有飘飘欲仙感。正常使用并不会上瘾。
滴鼻液长期使用危害大感冒别自己到药店买滴鼻液，血管收缩类滴鼻剂长期使用可致鼻腔黏膜血管一直处于收缩状态，引起局部黏膜组织增生，导致药物性鼻炎，时间长了还会产生依赖。
哮喘吸入剂使用有讲究吸入剂是急救药，没有症状的时候不能长期使用，会形成抗药性。吸入用药后立即用清水漱口，不但可减轻或避免局部不良反应，而且还可减少由药物从口咽部吸收而引起的全身不良反应。
润喉片吃太多可诱发口腔疾病在口腔没有炎症或炎症原因不明确的情况下常吃润喉片，容易抑制和杀灭口腔内的正常菌类，反而可能引发口腔溃疡、扁桃体炎等疾病。
而不少润喉片中含有冰片成分，其性质寒凉，可能加重脾胃虚寒，引发腹泻，还容易造成孕妇流产。
创可贴乱用或可引发感染创可贴只能止血，不能完全做到抗菌消毒，再加上其吸水性和透气性较差，一旦使用不当会使伤口感染。
使用注意：
创可贴只适用于没有伤到肌层、出血不多且不用缝合的小伤口。
出血较多、小而深的伤口，动物咬伤、蛰伤，污染较重或感染的伤口，较重的皮肤擦伤，烧伤或烫伤，都不能使用创可贴。
使用时若伤口被水浸湿或受到污染，注意及时更换。
头孢类抗生素停药7天内不能沾酒服用头孢类抗生素时不能喝酒，且停药7天内都不能碰酒或进食含乙醇制品的饮料、食物，比如酒心巧克力、藿香正气水、发酵的食醋，否则可能发生中毒反应。
促胃动力药胃部不适慎用药消化不良可以分为器质性和功能性。增加肠胃蠕动的药物对于功能性消化不良效果较好，而对于器质性疾病引起的消化不良还需要明确诊断。故胃部不适就吃促胃动力药，可能会掩盖器质性的病变，延误治疗。
激素类外用药不可乱用乱涂含有激素的外用药，包括糊剂、乳剂、油剂和软膏剂等，一般每天用1~2次即可达到治疗目的。皮损范围越大，选用药物的浓度应越低，太大的皮损应避免使用激素制剂。另外，需长时间使用者，最好隔日用药。
膏药错用误用伤身体每种贴剂都有独特的药理作用，不能通用。
下列三种情形应谨慎使用：
患处有溃疡时；
运动或劳动造成肌肉挫伤或关节、韧带拉伤，不要立即用伤湿止痛膏、麝香追风膏贴于受伤部位；
孕妇禁用含有麝香、乳香、红花、没药、桃仁等活血化瘀成分的膏药，以免局部刺激引起流产。
女性经期用药活血药物要远离女性在月经期间用药时，有些药物是不能应用或慎用的。包括：
活血化瘀类中药，可扩张血管，加速血液流动；
某些抗凝血药，如阿司匹林、华法林、肝素等；
泻下药，如硫酸镁、硝酸钠（芒硝），下泄作用剧烈，可引起反射性盆腔充血，上述三种药物均可造成月经量增多；
性激素类药，如雄激素能导致月经减少或停经，孕激素可导致阴道不规则出血。
止痛药注意分清病症，不可乱用不同的药物可能会引发胃黏膜损伤、肾脏损伤乃至心血管疾病。长期乱吃止痛药还会产生心理依赖。而如果止痛药掩盖了病情，比如癌症，则可能错过最佳治疗时间。
而明确原因的轻微疼痛，如果连续服药3天后还没有效果，医院检查。
维生素服用过量可能变“毒药”饮食规律的健康人一般不需要补充维生素，任何一种维生素都最好不要连续服用5天以上。
脂溶性维生素从体内排出的过程较慢，摄入过多会增加中毒风险。
婴幼儿过量补充维生素A，可能引起呕吐、皮肤干燥等症状，甚至脑压增高。维生素D摄入过量则可能让儿童骨骺过早闭合，影响骨骼发育。
氨基酸摄入过多加重肝肾负担氨基酸在临床上主要针对严重营养不良的患者和无法通过进食或口服补充蛋白质的病人。
但如果正常饮食能够摄取足够的蛋白质，无需输液来获得氨基酸。摄入过多则机体无法利用，多余氨基酸分解排出体外反而加重肝肾负担。
补钙片过量影响孩子发育过量、重复补钙，不仅容易影响孩子胃口，还可能导致厌食、便秘及胀气，甚至肾脏结石、膀胱结石等；
同时高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收。所以补钙应首选膳食，如豆制品、奶制品、鱼肉等，饮食正常的一般婴幼儿不需特别补钙。
复方樟脑酊凭麻醉处方才能买到常用的止泻药，含有少量阿片成分，不良反应较明显，患者只有在医生开具的麻醉处方下才能购买，不能擅自用药，一般建议的正常服用量是每次2~5毫升。
