立冬寒至一大波流感正在赶来，你能躲得过吗
今日立冬，万物收藏，躲避寒冷。
毫无例外，健康北京的朋友圈又被“立冬吃什么”的话题刷屏了。
在北方，一直有立冬吃饺子的“食”俗，北京有句老话叫做“立冬补冬，不补嘴空”，而因为水饺的外形酷似耳朵，也有立冬吃饺子冬天不冻耳朵的寓意。
而在我国南方，立冬则多数以肉类进补，如羊肉、鸡鸭等等，为寒冷的冬天储备热量。
实际上，除了“食”补，我国古代还有“立冬之日，水始冰，地始冻”的说。摸摸还冰冷的暖气，擦擦淌了几天的鼻涕，健康北京想提醒您，“立冬”时节，天气转寒，流行性感冒的高发期即将到来！
Kevin今年28岁，平时工作繁忙，缺乏锻炼，最近天气一转凉,他就开始感冒发烧，且头疼、浑身也疼，一开始他觉得小病而已，在家请假躺两天就好了。
但到了第四天，烧还是没退，Kevin有些慌了，医院，一检查，自己竟然得了肺炎！而且之前得的不是普通感冒而是流感！医医院来看，可能就不会发展成肺炎了...
现在已经到了流感的高发季（11月－次年3月），健康北京身边出现感冒／流感症状的人越来越多，看起来都是打喷嚏流鼻涕，咱们作为普通人，怎么分辨自己得的是普通感冒还是流感呢？
医院感染中心主任医师蒋荣猛就来教我们判断，缠住我们的到底是感冒还是流感～
医院感染中心
主任医师蒋荣猛
高热乏力全身痛？普通感冒没那么“凶”！
普通感冒一般发热较轻或不发热，全身症状较轻，而流涕、打喷嚏、鼻塞、嗓子疼等上呼吸道症状明显。持续时间较短，很少出现并发症。
流感则由流感病毒引起，主要表现为高热，伴有明显的头痛、疲倦乏力、全身肌肉酸痛等全身症状，而打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、嗓子疼等上呼吸道症状轻微。少数流感患者可能表现出消化道症状，如恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。
流感病情较轻的患者病情一般持续5-7天，严重者可能会并发病毒性肺炎，表现为高热、咳嗽、呼吸困难和发绀，甚至出现呼吸衰竭。
下面这些人群在流感流行季节（11月－次年3月），出现流感症状一定要引起注意：
孕妇、体形肥胖、小儿、65岁以上的老人、有心血管疾病、肺心病、呼吸道疾病和免疫力低下的人群都是流感并发症的高危人群。
觉得有点晕，健康北京特意做了个表格给大家方便区分～
症状流感感冒发热程度???典型症状，常为高热（39-40℃），可伴寒颤。不发热或轻、中度热，无寒颤?????发热持续时间3-5天1-2天全身症状明显的头痛、疲倦乏力、全身肌肉酸痛
轻微
上呼吸道症状有时伴有流涕、打喷嚏、鼻塞、嗓子疼
胸部不适、咳嗽常见，有时严重轻度至中度干咳并发症可合并中耳炎、肺炎、心肌炎、脑膜炎或脑炎少见流行状况????????????????????传染性很强传染性较弱??????出现这些情况，就不要在家硬“扛”了！不论是普通感冒还是流感，如果发热较轻或不发烧，就是打喷嚏、流清鼻涕，吃饭正常、体力也正常就可以在家自行调养。但如果症状加重，比如体温升高到38度以上，咳嗽咳痰，甚至呼吸医院了。
蒋荣猛特别强调，流感并发症的高危人群出现发病症状不要硬扛，要及时就医。
另外，在家休息也要讲究方法，病才好的快：
注意休息：作息规律，早睡早起。
饮食清淡：多喝白米粥
多喝水：正常成人一般每天饮水量ml－ml，这里的饮水量并不单指喝的水，身体摄入的所有水分都包括在内，生病期间多喝ml的水，也就是一瓶普通大小的矿泉水瓶的量
注意与家人和同事的隔离
注意咳嗽礼仪：咳嗽的时候不应该用手遮挡，而应该用前臂或纸巾遮挡。因为手部接触的物品较多，更容易传播病毒。
我得了流感／感冒怎么治？普通感冒进行对症治疗，除了上面所说的在家休息要讲究的方法，还可以适当吃点感冒药，西药、中成药都可以，吃中成药时注意区分治疗风热感冒还是风寒感冒。
流感是有抗病毒药物进行治疗的，有证据证明，越早使用抗流感病毒药物效果越好，建议在48小时之内吃药，效果最好。如果没有在48小时之内进行诊治，那么后期再就诊就需要进行评估再治疗，减少并发症的发生。
流感/感冒需要用抗生素吗？很多人出现嗓子疼，打喷嚏，就以为自己是上呼吸道感染而服用抗生素，也有人对付感冒的办法就是感冒药＋抗生素，其实这是不对的。
流感和绝大部分的普通感冒都是由病毒感染引起的，不需要使用抗生素。只有在出现明确的细菌感染症状，比如咳嗽有黄痰、外周血白细胞数量明显高时，使用抗生素才可能有效，但这需要专业医生的判断，不建议患者自行服用抗生素。
如果滥用抗生素，不仅不会对疾病起到治疗效果，还可能引起过敏反应，引起“药物热”，给医生诊断带来干扰。就算有细菌感染，但如果使用了错误的抗生素种类，不仅起不到治疗效果，还可能导致细菌产生抗药性，从而延误治疗。
流感／感冒怎么预防？根据世界卫生组织的说法（WHO），每年流感季节全球有重症病例-万，流感相关死亡人数达25-50万。
但流感是有疫苗可预防的疾病，为避免感染，减轻感染后的症状和减少感染后并发症，接种流感疫苗非常关键！
建议接种人群5岁的儿童，特别是2岁的儿童；
≥65岁的成年人；
有慢性肺炎（包括哮喘、慢性阻塞性肺疾病，囊性纤维化）、心血管疾病（高血压除外）、肾、肝、血液（包括镰状细胞病），内分泌（包括糖尿病），代谢（包括遗传性代谢紊乱，线粒体病），以及神经系统疾病（包括脑、脊髓周围神经和肌肉，如脑瘫、癫痫、中风、智力残疾[智力]，中度至重度发育迟缓、肌营养不良、脊髓损伤疾病）等基础疾病；
因某些疾病或使用药物（包括艾滋病毒，癌症和长期使用糖皮质激素）所致的免疫抑制；
孕妇或产后妇女（分娩后两周内）；
小于19岁的儿童和青少年，长期接受阿司匹林治疗的；
极度肥胖（体重指数[BMI]≥40）；
住养老院和其他需要长期护理设施照看者。
医务人员
6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员
虽然每年流感病毒流行株在一定长时期比较固定（11月－次年3月），但由于流感病毒亚型很多，而且容易变异，每年流行毒株的亚型会有不同，每年推荐的流感疫苗组分根据上一个年度的流感流行株做出，因此需要经常接种流感疫苗，不像其它一些疫苗，接种一次可以维持十年以上的保护期，而流感疫苗的保护期为6-8个月，因此，建议流感疫苗应每年都要接种。
普通感冒的预防多在于保持健康的生活习惯，比如平时注意作息规律、按时吃饭、加强锻炼，换季时注意及时添衣，注意保暖，不要着凉。
最后，健康北京祝大家健健康康地迎接这个传说中的寒冬！采写／编辑：lynne
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