骨骼肌肉疾病的营养疗法关节炎骨质疏

关节炎

关节炎有两种主要形式，每种都有许多不同的病因。骨关节炎在老年人中更加常见，其症状是关节中软骨遭磨损，导致疼痛和僵硬，主要发生于承重关节。风湿关节炎会影响整个身体，而不仅仅是某些关节。抗氧化营养素、必需脂肪酸、乳香、姜黄素及其些蛇麻草的提取物都可以减轻炎症。B族维生素和维生素C可以支持内分泌系统，而内分泌系统控制着体内钙的平衡。维生素D、钙、镁和硼都有利于骨骼健康。葡萄糖胺和MSM有助于构建健康的关节。

膳食建议

采纳本书推荐的膳食建议，一定要确保避免肾上腺刺激物，例如茶、咖啡、糖和精制碳水化合物。饮用大量的水和草药茶。还要进行过敏症检查，做头发矿物质分析以检查你的矿物质水平。

营养素补充剂

2片复合维生素和矿物质

2片抗氧化复合剂

2片毫克的维生素C

2粒富含Omega-3和Omega-6脂肪酸的胶囊

关节支持复合物

骨骼矿物质复合物

骨质疏松症

骨质疏松症时，骨密度会降低，导致骨折和脊椎骨变形的危险增加。从营养学的角度来看，骨质疏松主要有三个原因，分别是：蛋白质摄入过多，导致钙从骨骼中流失用以中和过高的血液酸度；雌激素过多，黄体酮相对缺乏，而黄体酮是骨骼生长的重要促进因素；建造骨骼的营养不足，包括钙、镁、维生素D、维生素C、锌、硅、磷和硼。已经有事实证明，使用医生给你开的天然黄体酮霜，恢复骨骼密度的效果比使用人工合成的雌激素替代疗法要高4倍多。

膳食建议

尽量减少所有来源的饱和脂肪，因为它们有促进雌激素产生的作用。每天摄入满满1茶匙磨碎的种子，作为钙、镁和锌的来源。

营养素补充剂建议

2片复合维生素和矿物质

维生素C毫安

骨骼复合补充剂

转载请注明：http://www.acwkh.com/yfbf/1457.html