健康酷暑难耐，这个饮食习惯伤肾不轻
蒲蒲
热到要爆炸的时候，有一瓶冰凉的可乐，整个世界都美好起来！想想就觉得爽！相信在看的各位小伙伴都有这种体验！
但事实总是很残酷，每次觉得“美好”的体验，都会碰到健康的警告！很遗憾的告诉大家，夏季贪凉，很伤肾阳！哎，累觉不爱……
肾为先天之本，是五脏六腑的根基，肾气虚实变化，主宰人一生的生长发育，如果人体出现肾虚，就会引起身体各部分不适，如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等，因此，养生需要重视养肾。饮食莫贪凉，小心损肾阳夏至已过，天热炎热，为了清热消暑，有些人喜欢食用冷冻食物，如冰镇啤酒、冰镇饮料、冰镇西瓜、冰激凌等。在炎热之时，这些行为看起来爽快，但实际上隐患无穷。这些寒凉之物进入人体后，会耗伤人体的阳气。喝茶过度也伤阳食物分寒、凉、温、热“四性”，不仅夏季消暑冷饮，很多寒凉食物也会耗伤肾阳。很多人有喝茶的习惯，有的人偏好绿茶，绿茶的性偏寒凉，可清热去火，适度饮用可以使人感觉清爽舒适。但绿茶终是凉性之品，如果成为习惯，把绿茶当作日常饮品，长期饮用就会削弱人体的阳气，导致阳气不足。因此喝茶应适量，且不宜空腹饮用，空腹易使茶的寒凉之性会直逼下焦，损伤真阳，出现心悸、头晕等症状。喝茶应在饭后半小时，既有助于消化，又可以清热解暑。女性尤须防“宫寒”对于体寒的女性来说，在夏天常吃冷饮容易出现损伤体内阳气，易发生阳虚寒盛，寒邪留滞于子宫，形成“宫寒”，出现一系列月经失调的病症，多数会伴有痛经、月经量少、月经后期甚至闭经。尤其是在月经的前后和期间更需要注意，尽量不要淋雨、冲冷水澡、躺在湿地上及食用冷饮，因为此时身体抵抗力弱，寒邪更易入侵。凉茶并非人人适宜1/35广东地区有喝凉茶的传统。其实凉茶也是药，并不是每个人都适合，更不能盲目跟风乱喝凉茶“降火”。现代社会的白领，经常违反自然作息时间，贪吃寒凉，长时间呆在空调环境，很容易长口疮、痘痘，这是因为长时间不良生活习惯损伤身体阳气，导致阴不涵阳，造成的虚火上炎，而非实火。这时候再盲目喝凉茶，虽然看似当时把虚火的症状扑灭了，但是身体的阳气更加受损，阳气不能固摄，虚火更收不住了，因此只要一停止喝凉茶，就又出现“上火”症状了。长时间乱喝凉茶，轻者会导致胃肠的消化、吸收功能受损，严重则会导致整个人体的肾阳受损，肾阳虚衰，命门火衰，可致精少阴冷，尤其是对体虚之人，多食寒凉食物会对身体造成很大的伤害。性生活后忌冷饮有的人在性生活结束后，会感到燥热、口渴欲饮，此时急于喝冷饮，对身体健康是不利的。性生活过程中，周身的血液循环加快，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，摄入寒凉之品会使胃肠突然遇冷而受到一定的损害，引起胃肠不适甚至绞痛。若此时感到口渴，不妨先饮用少量温热的水。专家名片专家名片刘旭生教授，主任医师，博士生导师，大肾科主任,肾病专科学科带头人。擅长：慢性肾炎，肾病综合征，急、慢性肾衰，高血压肾病、狼疮性肾炎、糖尿病和糖尿病肾病、尿路感染、狼疮性肾炎等；中医药配合血液透析和腹膜透析治疗尿毒症。来源：医院
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