补药一堆nbsp不如出汗一天nb
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伏天汗不流，病来急白头。
三伏天真是让人浑身不爽，身体出汗太多，一股股汗臭味让人觉得尴尬，于是我们躲在空调房里，或者出汗后立即冲凉，还有人频繁使用止汗露……
可是你知道吗？这种花尽心思想让自己不出汗的养生法是错误的：汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品，出汗少夏天感冒、皮肤病、失眠就会找上你，心脏病发病率更是成倍涨……
所以，夏天出汗是必须的，科学地出一身健康汗对我们身体有益无害！
人活得像反季节蔬菜
身体自然不会好！
冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，但是现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好，可见这样的“反季节”生活方式，无法塑造一个健康的身体。
世界卫生组织曾有调查显示：
缺乏活动是引起一些慢性疾病和死亡的重要原因。运动不足者的心血管疾病发病率是正常人的2.5倍，而目前世界上有60％的成年人运动不足。
不运动，自然与“出汗”失之交臂，虽然家家都能享受到空调的清凉，但却失去了天人相应、顺应自然的养生机会，出现在我们生活中天然的人体保健品越来越少。
不出汗，人不安免疫力不好可见，出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”
如果时常待在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，比其他人更容易感冒。
长得不好看可以说，汗液是最好的天然美容液。
出汗除了调节体温，还有一个重要作用，那就是润肤美容。朱学骏解释说，正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。
总不出汗的人，因为皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，肤色看起来都不健康。
睡得不好再次，出汗促进消化睡眠。中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；而神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
肾脏压力大汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%为尿素、氨、乳酸等。
因此，排汗的同时也会排出一些代谢废弃物。经常让自己出出汗，可以从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。
血压不稳当运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到暂时性的降低血压的目的。
长期的运动有利于通过减重来降低血脂含量，从而达到根本性的稳住血压。
健康出汗6大招
汗为心之液，享人体天然补药
中医学认为，汗为心之液。人体除黏膜外，全身都分布着汗腺。出汗方式包括两种，动汗（主动出汗）和静汗（被动出汗）：
静汗：在30摄氏度以下，看不到汗珠的汗，平均一天出毫升，多了就是不正常，比如：自汗（气虚）、盗汗（阴虚）等；
动汗：气温超过30摄氏度，人体有意识的运动导致出汗，就是动汗，这样出汗才叫好。
必须指出的是：被动出汗不养生，主动出汗才养生。被动出汗只是在人体浅表层出汗，如蒸桑拿；主动出汗才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗，如运动出汗。
主动出汗后不仅让人感觉很舒服，还是真正的“人体天然补药”，下面6个方法，让您每天主动出汗，每天吃补药！
药浴排毒
药浴：是外治方法之一，在中国已有几千年的历史，，据记载自自周朝开始，就流行香汤浴。《皇帝内经》“其受外邪者，渍形以为汗。”到了清代已趋成熟叶赫本草药浴通过药物作用于水的温热效应以及磁疗效应，能够到达调和气血、平衡阴阳、疏通经脉、透达腠理、祛邪和中、温经散寒、祛风除湿、清热解毒、消肿散结、通络止痛、养荣生肌、美容保健等作用，不但可以治疗硬皮病、多发性肌炎、风湿性关节炎等风湿顽症，而且对失眠、便秘、骨折等疾病有确切疗效，不会增加肝肾的负担，被誉为“绿色疗法”--葉赫本草药浴--以中医辩证施治为原则。能排出体内多年积蓄的毒素！
