养生案例26感冒初起，及时处理
上次简单介绍过感冒的一些处理方法，点击标题可查看《养生案例22：连一个感冒都治不好，养什么生？》。今天再看看该如何避免感冒、在感冒初起的时候及时处理，都是群友们的实践哦。感冒处理好了，也就不会导致咳嗽、发烧、肺炎、哮喘、肾炎、心肌炎等疾病。
●什么是感冒
顾名思义，感冒即是感触冒犯外界风寒暑湿之邪而引起的一系列病症，属外感类疾病，其中最多的是受风受冷着凉，一般天气一冷一热，空调开的过低，衣服穿得少，出了汗脱衣服又被风吹到，在寒冷的环境时间太长等等，这些因素最容易让人感冒。
张仲景写的《伤寒论》要把寒放在前面，他就很重视这个“寒”。国外说感冒是”catchacold”，人家很聪明，也知道人受寒后会生病。
所以，避免感冒的首要就是：防止受寒。
●感冒有什么症状
轻的打喷嚏，流鼻涕，鼻塞，重的发烧，咽疼，身疼，进而咳嗽，甚至哮喘。
●感冒初起的处理
案例1：感冒初起，泡脚比什么都管用
案例2：姜红糖水+艾灸后背+生姜艾绒泡脚
案例3：艾灸风池、大椎、印堂、迎香
案例4：刮手臂+按头+艾灸大椎、腹部+怀山药水
群友们调理感冒，效果都是杠杠滴。伦家不会写案例，伦家只是搬运工。
●我最近经历的一次感冒初起
有一天，在店铺，吃晚餐前，估计有点劳累，发现双手冰凉冰凉的，我知道身体能量不足了。赶紧吃饭。吃完晚餐，身体也没热起来，还慢慢感觉有点发冷，打哆嗦，这是要感冒的节奏喔。赶紧冲一碗姜粉红糖水（1小勺姜粉+1块红糖）喝下，身上很快就暖和一些。然后就回家了。
回家后，身上又开始发冷，还是要继续补充体内能量，用90克怀山药熬水喝。开着浴霸，简单洗了一下澡，穿上冬天的睡衣，那种非常厚的棉睡衣，因为身上发冷，还有就是要固护住身体内的阳气，泡脚的时候也容易发汗。
注意一点：每次洗澡，出来后，一定要先换掉湿拖鞋，擦干脚，穿其他干爽的拖鞋。有人洗澡后就穿着湿哒哒的拖鞋走来走去，寒从脚起，寒气、湿气容易进入体内，引起很多疾病。
再用1大块生姜+1小把艾绒熬水10分钟泡脚，快熬好时还加了2勺生姜粉。泡脚水泡到小腿肚子，有时候还把双手放进去一起泡。边泡脚边喝怀山药水。这里要注意关好门窗，避免再受风寒。
怀山药水
边泡脚边添加热水，泡了差不多半小时吧，身上暖起来了，后背开始发汗。继续泡，感觉身上没有发冷寒战的感觉了，就停泡咯。用干毛巾擦干双脚，赶紧换衣服。用电吹风吹干身体，换上一身干爽睡衣。我的睡衣领子比较高的，能护住脖颈。穿上袜子，然后就钻被窝了。
钻进被窝，身上暖洋洋的，热滚滚的，好舒服呀。睡了一觉，早上起来，鼻子稍微还有点不通气，熬了一碗生姜陈皮葱白水，空腹喝下。然后吃一碗酸辣鸡蛋粉，加了生姜、胡椒、陈醋、香菜，好好吃\(^o^)/~。吃完早餐，后背又出了一些汗，换掉衣服，身心舒畅。
感冒初起，也就彻底处理好了。
每次看到很多人因为感冒在大量地输液，我默默感恩，学点中医养生多好啊。
关于穿衣~
符天昇：一个人从娘胎里生下来，就有几个火带着你走。比如说，3～10岁时，就有人叫你“小伙子”，这就带着“火”了，这个人的一生啊，都带有火。这个“火”字，把你的人生安排得好好的。更有意思的是，“人”字加上两点就是“火”字。
这两个点，是点睛之笔，我理解，它指向了“脖颈”，脖颈这个地方太重要了。我们看从西周之后，中国人的服装没有翻领的，都是立领的，为什么呢？不就是护住脖颈么！咱们中医说的是任督二脉从这前后过，西医呢，也说脖颈两侧有两条大动脉，这个小立领，其实护的就是火，就是阳气。
田原：的确，古人穿衣服非常讲究，女人的内衣还有很多美好的名字，抱腹、心衣、两裆、抹胸、肚兜等。最外边一层长袍，严严密密的，就是要把阳气保护好。我谨记着一个观点，冬天不怕冷，夏天不怕热的人相对是健康的人。但是很多人就是不知道自己已经不知冷热。
符天昇：也不奇怪的哦，这些人自己都不知道冷，他说我热得很。
就因为他身体是堵塞的，体内正常的热度不均衡，但实际上，阳气正在过度消耗，一时不会感觉到有什么问题，可能再过个两三年、四五年，才会有毛病，那时候根本想不到是以前积的寒。
田原：寒伤人，是逐渐的。否则就不会有经典《伤寒论》了。应了一句老话：不是不报，时候未到。由火到寒，希望大家都来思考这个话题。
......
摘自田原的文章《做好准备，我们真的要“引火上身”了！》
所以，我穿衣服，都是有衣领的，因为一穿没有衣领的，就感觉脖颈冷~~以前我以为我不正常，养生后知道，我很正常，~\(≧▽≦)/~啦啦啦。现在最大的问题是，这两年，不知啥原因流行没有衣领的衣服，好像这样的衣服穿起来显得脖子长似的，结果很多人因为穿的衣服没有衣领，大多患上了严重的颈椎病，有的甚至头部受风，经常头痛。
霜降节气小贴士~
霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
霜降一到，早晚温度明显比寒露时节更低，此时防病，第一要务就是及时增添衣服，抵抗力较弱的老人和儿童更应注意保暖。具体来说，霜降时节的保暖主要分为两方面，一是腰腿以下的保暖，二是以胃部为中心的躯干部的保暖。此外还要做好口、鼻、头、颈的防护，以防上呼吸道感染。
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