中年血虚的修养
中年血虚的修养
中医新说的血是人体最宝贵的物资之一，它内养脏腑，外养皮毛筋骨，保持人体各脏腑组织器官的正常性能活动。若血虚，不能营养身体，则会面色无华、视力消退、关节活动不灵、四肢麻痹、皮肤干燥、发痒、头痛眩晕、失眠多梦等等，因此，应重视补血。方法以下：
精神修养：
因血虚的人，经常精神不振、失眠忘记、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听听音乐，欣赏一场幽默的相声或哑剧，这样可使精神振奋。
饮食调养：
可常食荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食品，由于这些食品均有补血和养血的作用。
要严防“久视伤血”长时间视物，会损伤血。中医认为“肝开放于目”，眼睛的好坏，依赖于肝之藏血。因此，不可长时间看书、看电脑，以防“久视伤血”。血虚之人，本来血液已不足，若再伤血，就更不足了。“血虚则痛”，痛，即疼痛，这是得病时最常见的症状之一。究其缘由，血虚是最重要的。
适当参加体育运动体育运动白癜风的症状和治疗能加强气血运行，但由于血虚，这就要求运动量全国哪家医院治疗白癜风最好要小，以不感劳累为度。
