整天打八段锦的,都是些什么年轻人
八段锦火了。
这不是一种锦缎编织术，而是流传在民间的、由八种不同动作组成的传统健身术。据说，相比太极拳、五禽戏等坊间知名“老头乐”，八段锦属于入门功法，更适合0基础上手。
当别的运动还受限于时间、场地、健身表象还是社交本质的争论时，八段锦温和、简单、随时随地就能够打上一套，成为这个冬天最受年轻人推崇的居家健身术。
甚至被叫做“年轻人的第一套老年广播体操”。
八段锦有多火？
午休的会议室，简单的摇头晃脑、米字操已经满足不了打工人了。刚迈入职场的00后，开始跟同事们一起卷八段锦——
和01年的同事打八段锦图源：丽塔贝塔星球总部
上“电子大学”的体育生，期末从户外拉练变成了在线打八段锦，甚至作业考核还盘活了一批“代拍八段锦”的糊弄学生意——
时尚博主们开始争抢第一波流量，并率先打破受众壁垒，让八段锦得以从“棉麻太极服”的消费圈层一路攻入“Lululemon”——
图源：海洋饼干Spphie
而阳康的撸铁小年轻，放弃高强度运动，转而开始通过八段锦这种轻量化运动温和进补。
八段锦“布洛芬”版图源：莫西莫西
这个冬天，年轻人口中念念有词：“双手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧……”开始健一种很新的身。
跟主动拥抱社交的飞盘、操课党不同，推崇八段锦的通常是一群有点社恐的年轻人。
00后小米就是一个宅女，最害怕去健身房，并且患有“恐肌症”。“非常不自在，我第一次去健身房时穿了宽大的阿迪T恤，跟其他人格格不入。器材用起来像受刑，一身梆硬肌肉的私教上来热心帮忙，我脸都红了，我挺怕直面他们的。”为了完成运动硬指标，在网上频繁搜索视频教程的小米，被大数据推荐了国家体育总局版的八段锦。这个版本的八段锦教学视频，在B站有着近千万的播放量，被岁月盘出浆的80年代画质上，都是年轻人打卡的弹幕。弹幕里很多大学生来报道小米感觉找到了属于自己的运动大部队。原来也有一群年轻人像她这样，比起和一群人运动挥汗，更愿意在家里打一组“左右开弓似射雕”。最近，新冠康复的小米越发感觉到这种传统功法的好处。“转阴后走两步就喘，心跳很快，身体虚得不行。我也不敢剧烈运动，害怕引发心肌炎，但是不动也不行，我就开始打八段锦。每天早上来三遍，配合呼吸法，明显感觉恢复了不少！”接下来，小米准备进行为期天的八段锦训练计划。她把这个称为“百日筑基期”，“你可以理解为百日打卡，据说效果更明显。有网友说自己打了一百天，把乳腺增生都给打没了。”最近，小米简直成为了朋友圈里的八段锦宣传大使。“我恨不能让所有朋友早练早享受，这跟欧美系的撸铁一个道理，只不过在包装形式上更老祖宗一些，本质就是拉伸。12分钟在家就能做，还不用花几百去健身房找教练。”自由职业的yoyo也是典型的社恐患者，这一年她很少出门。“我几乎没去过健身房，健美操对我来说强度太大。”最近，yoyo开始有了一些“居家并发症”。最明显的就是长期伏案导致的肩周隐疼，每几分钟就得扭动一下。起初，她会在网上搜索各种针对性训练，但是动作枯燥。在朋友的推荐下，她开始练习八段锦。“自由职业挺无聊的，把八段锦当广播体操，有事没事打上一套，十几分钟，既能解闷儿，也起到了活络全身的作用，坚持一段时间，挺明显的，肩周啊脖子啊恢复了许多。”yoyo用插画的方式安利八段锦
coco的姐姐yoyo经常会和朋友交流八段锦练后感，有朋友反馈说，每次打的时候都会有一种热气升腾的感觉，yoyo觉得不可思议，虽然自己没有那种感受，但是对她来说，每天打几遍八段锦会带给她一种满足感，就是“今天，我也动了！”八段锦不一定治大病，但是可以养小生。苦于作息不规律的年轻人，急需一种轻量化的运动，把生活强制调整到正常模式。因为有多年躁郁症，90后vivi一直备受入睡障碍困扰。最糟糕的阶段，每天凌晨三四点才能入睡，五点就醒了。白天昏昏沉沉，晚上又睡不着，恶性循环让她痛苦不堪。起初，为了疗愈，她学习了冥想，坚持了近两年。虽然感觉心灵越发平静了，但是作息仍然很差。今年9月中旬，在家属的带动下，vivi开始打八段锦。起初她非常抵触这种老派运动，“再过30年练也来得及吧。”没想到，跟练之后，原本就对身心灵比较感兴趣的她，开始意识到八段锦是一种自我探索的运动。“打的过程中，你会越发