中年男性怎样防三虚
中年男性怎样防三虚
对男性朋友而言，四十岁恍如是一个分水岭，在这之前我们朝气蓬勃，每天都有用不完的精神头，可以对每件工作投入百分百的精力和劲头。但是人一旦过了四十岁，身体就开始走下坡路了。这个时候我们就需要注意男性保健知识了，到了这时候，你不宝贝自己，身体就会垮的很快。俗语说人过四十天过午，中年时期人体健康的各种指标都开始走下坡路。虽然如今生活水平提高了，但很多不健康的生活方式却比以往增多了，由此致使中年男性的脾虚、肾虚等虚证现象十分普遍。脾虚：很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引发的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，略微活动一下就大汗淋漓;还常伴随食欲不振、容易腹泻等情况。调理脾虚首先要调剂自己的饮食，不要过饱或过饥。其次，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食品，如粳米、莲子、芡实，和鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。肾虚：肾虚的表现很多，可出现记忆力下落，注意力不集中，工作效率下降;失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣;性功能下降，性欲下降，遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引发的。可以多吃些黑色食品，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前，要咨治白癜风哪个医院最好询专业的医生，看是不是合适自己的情况。肝虚：就肝脏来讲，会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色暗淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等;后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等，两者很容易区分。对肝虚的人，养肝是第一要务哪家治疗白癜风医院好。少吃油腻、辛辣的食品，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，和新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀;尽可能少饮酒。男人到了四十岁，上面介绍的这三虚可就不能不防了，不管您年轻的时候身体多么棒，人到中年了，很多事情就不能由着自己的性子来了，您需要关注的是男性保健方面的知识，这样一来身体才能得到最好的照料和庇护。
