人体上千个穴位,灸通这10个,想生病都难
下面10个常用养生要穴，希望能够帮助大家养生防病！
1.明目醒脑穴：风池1、功能
清心明目；
清热散风；
通窍活络。
2、主治
脑血栓、脑震荡、脑膜炎、健忘、癫痫、精神病、偏正头痛，失眠、眩晕、甲状腺机能亢进，落枕、青光眼、夜盲症、视神经炎、视网膜炎、鼻炎、咽炎、高血压、耳鸣、疟疾、耳聋等。
临床当中风池穴主要用于治疗脑卒中、眩晕等内风所致的病症；以及感冒、鼻塞等外风所致的病症。此外，风池穴对于头痛、耳鸣、颈项强痛、热病、口眼歪斜等病症也具有不错的治疗效果。风池穴位于颈项部，在枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。刺激风池穴可以采用按揉的方式，将拇指、食指指腹相对来夹按风池穴3-5分钟，以穴位有明显的酸胀感为度。长期按摩，可以有效地改善头痛、眩晕、颈项强痛等病症。2养胃穴：中脘1、功能
此穴有调胃和中、补虚益气、纳谷化湿，降逆止呕之功效。
2、主治
胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、胃胀满、消化不良、呕吐、口臭、肠炎、十二指肠溃疡、痢疾、阑尾炎、便秘、肝炎、胆囊炎、黄疸、高血压、心绞痛、中暑、癫痫、癔病、神经衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宫脱垂、月经不调。
中脘穴位于胃的中部，它占据了胃的主体部分,因此对于脾胃疾病的治疗有一定作用，理所当然地成为脾胃病的常用穴位。现代医学研究发现，刺激中脘穴后，胃的蠕动会逐渐增强，表现为幽门开放，而胃下缘轻度升高。同时，还能提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬能力增强，是治疗各种胃病的重要穴位之一。
揉中脘穴法：用指端或者掌根在穴位上揉揉2-5分钟即可。
摩中脘穴法:用掌心或者四指摩中脘穴,5~10分钟。
3补肾固元穴：关元1、功能
培肾壮阳，补肾壮阳，调经固冲，清热利湿，此穴有培肾固本，调气回阳，主生殖，主元气之功效。是男子藏精、女子蓄血之处。
补虚固本。此穴能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，壮一身之气。
2、主治
阳痿、早泄、遗精、月经不调、宫颈糜烂、子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、阴湿疹；痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病；健忘、神经衰弱；虚脱、身体虚弱。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。男性经常按揉关元穴，能够缓解肾虚腰酸等情况；女性经常揉关元穴能够帮助缓解很多妇科疾病。
4养护心脏穴：内关1、功能
理气活血；
安神定志。
2、主治
心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、心动过缓、心律不齐；休克、昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病、癫痫、精神病；胃病、胃痉挛、呕吐、呃逆；膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症等。
内关穴是心包经上的穴位，而心包经又与心脏的血液流通紧密相连，而按摩内关穴可以改善血液循环，达到宽胸理气的功效。有的医生会建议心血管病患者经常按摩内关穴，就是这个原因，可以调理心率不齐、心跳过快、心慌、心痛等症状。
人人都会遇到紧张、烦躁、坐立不安的情况，这时候如果自我意识已经控制不住情绪，可以按摩内关穴，让神经不再处于高度紧张的状态，情绪也得以慢慢地稳定下来。
5清热止痛穴：合谷1、功能
清热解表；
疏筋散风，通降肠胃。其中最主要的功用是清热镇痛。
2、主治
感冒、咳嗽、头痛、三叉神经痛、面神经麻痹、癫痫、精神分裂症；肠炎、痢疾、痔疮、小儿脱肛、牙痛、鼻炎、鼻出血；扁桃腺炎、结膜炎、耳聋、急性肩风湿、五指痉挛、难产、麻疹、多汗、失语症等。
如果有轻微的感冒症状时，我们可以用右手的拇指按压左手的合谷穴次，然后再交换按压右手次即可，按压时力度要适中，不要用力过猛，以穴位局部有酸麻感为宜。按压结束以后，最好再喝一杯温开水，以促进病毒随人体的汗液排出体外。
有些朋友患有过敏性鼻炎，也可以通过坚持按压合谷穴的方式进行治疗，同样可以收到意想不到的治疗效果。合谷穴还是缓解牙痛和头痛的重要穴位，当发生牙痛时，只要稍用力按压合谷穴就可以起到止痛的效果。女性朋友经常点按合谷穴还有祛斑、美白的功效。
6舒筋活络穴：阳陵泉1、功能
通筋活络；
疏经利节；
清热利胆。
2、主治
下肢及腰背部疾病，如膝关节炎、踝关节炎、坐骨神经痛、腓神经麻痹、脉管炎、类风湿、腰痛等病。也是治疗肝胆疾病的要穴，对肝炎、胆囊炎、黄胆的治理作用也较好。同时还对高血压、癫痫、遗尿、脚气等病有治疗作用。
经常按揉阳陵泉，对于缓解肩膀周围疼痛有很好的效果，同时还可以帮助我们缓解乳房胀痛，两肋胀痛，肋间神经痛等，效果都非常不错！
7“全能”穴：足三里1、功能
扶正培元，强脾健胃；
促进新陈代谢，强壮肌体；
提高内分泌系统功能，增强免疫能力。
叩拔足三里，对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用，尤其对消化系统的疾病、功效更为明显。
2、主治
胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痉挛、消化不良、肝炎；神经衰弱、癫痫、失眠、头痛、贫血、偏瘫、高血压、低血压、动脉硬化；冠心病；糖尿病、遗尿症；阳痿、早泄、遗精、月经不调、月经过多；伤风感冒；膝关节炎、下肢关节炎等疾病。
在民间存在“常按足三里，胜吃老母鸡”的俗语，经常按揉足三里，对于治疗慢性肠胃疾病，心血管疾病都有很好的作用，并且适当按压足三里还可以缓解疲劳！
8安神健体穴：涌泉1、功能
清脑醒神，
安神定志，
清热散风。
对此穴位经常拔罐，可以导引肾经虚火及上焦浊气下行，并有疏肝明目、清喉定心之功效。可以降血压，可促进局部血液循环，有助于防止老年性手足麻木及浮肿的作用。
2、主治
休克、昏迷、眩晕、中暑、健忘、头痛、三叉神经痛；癫痫、癔病、精神病、小儿惊风；脑出血、功能性瘫痪、功能性失语、面部痉挛、高血压、心绞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黄疸、胃痛、水肿、阳痿、腰痛、膝关节痛、胸痛、视力减退、麻疹、疝气等。
中医认为涌泉穴属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位，具有强身健体以及固本扶正的功效。适当的对涌泉穴进行按摩能够延年益寿，同时也能够让肾精变得更加充足。
涌泉穴是肾经起始点，肾经直接连接着舌头、膀胱、肾脏以及喉咙，具有引火下行的功效，所以说能够调理咽炎以及膀胱炎等。可以把脚放在40摄氏度的热水里泡10分钟，然后再对涌泉穴进行艾灸。
9解腰背酸痛穴：委中“腰背委中求”主要就是指如果出现腰背酸痛不适的时候，我们可以按揉委中穴来进行缓解，因为按压委中穴可以通畅腰背气血，但是我们还需要注意，如果是肾虚引起的腰痛，我们还是要以补肾为主！
10滋阴养颜穴：三阴交三阴交一直被称为女人的穴位，经常按揉这个穴位，可以帮助保养女性的子宫和卵巢，可以养颜美容，让皮肤变得更加光滑水嫩，并且每天坚持按揉三阴交，还可以帮助我们缓解月经不调等妇科疾病。
但是一定要注意，孕妇不适合按揉三阴交，因为三阴交具有调畅人体气血运转的作用。
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