什么吃辣不长痘，吃糖才会吓得我把蛋糕
今天小编要为辣椒翻案了！
“吃辣椒并不会让你长痘痘”
是不是惊讶中带点郁闷，郁闷中又生出高兴！！！
惊讶Σ(°△°
)︴，原来吃辣椒不会让你爆痘；
郁闷/(ㄒoㄒ)/，居然才知道让你少吃了多少顿麻辣小龙虾；
高兴（￣︶￣），今天开始又可以召唤麻辣火锅/麻辣小龙虾/麻辣鸭脖/辣条......
既然，吃辣不会让小仙女长痘，那么是到底是哪个“小婊砸”让我们脸泛青春的？！
答案居然是：糖！
why，又骗我不让我吃糖~
1
为何说吃辣不长痘？
为啥吃辣不会长痘痘，吃糖会，这个要先从长痘痘的原理和因素说起。
长痘痘的原理之前小编在『闭口』和『毛孔粗大』的文章中都有详细介绍过（回看：颜控协会丨如何赶走『闭口』这个磨人的小妖精！；颜控协会丨毛孔粗大到能插秧！面对“孔”慌该怎么办？！）。
长痘痘的原理很简单：皮肤的皮脂腺分泌了过多的皮脂，毛孔又因为各种原因被堵住了，皮脂出不来被堵在毛孔里，加之痤疮丙酸杆菌开始大量繁殖，于是就形成了痘痘，也就是痤疮。
简单的说，痘痘其实是一种皮肤炎症的反应。
而导致长痘痘的因素，就复杂了点。大致分为，内分泌失调、外因（面部清洁护理不当）、药物性因素（口服含有化学物质或者刺激性物质引起）、遗传因素等。
了解了我们长痘痘的原理和因素，我们再来说吃辣和吃糖的问题哈~
为毛说“吃辣会长痘痘”是个误解，因为辣椒有致痘的特性，至今也没有科学依据。
这里估计就有小仙女比较疑惑了，明明很多人吃了辣椒就会长痘啊？
其实辣椒虽然不会长痘的因素，但当我们食用了辣椒，辣椒中含有的辣椒素，会加速体内血液流动，会让已经有的痘痘成熟更快而已。
辣椒就好比是催生剂，让我们脸上原本的小痘痘快速成长为大痘痘！
我们常说吃麻辣火锅爱长痘痘，虽然辣椒不会让你长痘，但饭桌上其他的东西会啊，比如喝点饮料、满桌子的肉、还有火锅油烟熏......
2
吃糖为毛长痘？！
辣椒不是痘痘肌的敌人，糖才是！
已经有临床试验证明，高糖有致痘特征。那么糖是如何让各位小仙女长痘痘的呢？
当我们吃着美味的甜品时，大量的糖进入身体，体内的血糖迅速升高，为了消灭血糖维持身体平衡，就会产生大量的胰岛素。
当我们的肝脏发现了大量胰岛素，就会收到刺激产生胰岛素生长因子1（IGF-1）。
这个IGF-1可不是一个善茬哦~
首先这个IGF-1会调节和控制血糖含量，迅速把血糖降到一个合理的水平上，不至于到处扰乱身体细胞的工作。
另一方面吗......就不太友善了......当我们的皮肤发现IGF-1，就会产生一系列复杂的化学反应得到DHT（二氢睾酮）。
DHT这个家伙，是一个十分爱搞事情的成分，他日常最喜欢的就是刺激我们的皮脂腺。
皮脂腺受到刺激，皮脂增多，毛孔就会堵塞，各种细菌就会在毛孔里面开party，最终让我们平静的毛孔变成为一个大痘包/(ㄒoㄒ)/~~
不但糖会引发痘痘，科学家们研究牛奶也能让IGF-1增加从而导致痘痘恶化……
所以，各位仙女赶快放下那些让你心动不已的可爱漂亮的小甜点吧，为了你的美貌，口腹之欲算得了什么，一起忍吧！！！
除了糖和牛奶会致痘，脂肪和高盐摄入也容易引起痘痘。
所以，各位仙女们一定要健康饮食，不要大鱼大肉，高糖高盐哦！
3
痘痘肌应该多吃什么？
不让痘痘肌吃高糖食物，那应该多吃什么呢？答案是多吃心...微量元素锌！
锌是好东西，控油抗氧化，最重要的是，调节角质代谢。
也就是让老废角质快点卷铺盖走人，给年轻的新角质们腾出位置，皮肤更新换代快点，避免老废角质混合皮脂形成角栓。
所以仙女们可以对吃点含锌的食物，比如贝类、牛肉、鸡肉等。
最最主要还是合理膳食，仙女们不要只顾着外表涂涂抹抹美美美，内在也是需要调理的，内外兼修才是王道嘛~
4
有关痘痘肌涂涂抹抹的事儿
说完吃，我们再来说说用~
前面小编介绍过，痘痘是如何在你的脸上冒出来的，脱落的角质和皮脂堵塞毛孔→细菌躺在角质和皮脂的混合物中在毛孔里开趴体→细菌嗨高了导致炎症。
那祛痘的逻辑就很清晰了，松动角栓疏通毛孔→抑制细菌→抑制炎症。
痘痘肌洁面
痘痘虽然是堵塞毛孔导致，但这种堵塞并不是清洁能解决的，再强力的洁面都对角栓无可奈何。反而痘痘肌本身就存在角质脆弱，皮肤发红的问题，强力的洁面对于脆弱的角质层真是雪上加霜。
所以祛痘首先要换一只温和的洁面，避免对皮肤的二次伤害，千万不要作死的用皂基类洁面，建议仙女们用氨基酸类的，温和不刺激还洗的干净！
SK2、Fancl、Fressplus、旁氏等
祛痘成分——水杨酸
如果痘痘不是很严重，大家可以用水杨酸类护肤品。
水杨酸，在于疏通毛孔，对松动角栓、抑菌消炎，于早期的粉刺、黑头、丘疹，水杨酸还是好使的，日常定期使用还能防止毛孔阻塞。
理肤泉K乳
但如果痘痘比较严重（大面积痤疮），只用水杨酸就有点力不从心了。这个时候就需要给痘痘下点猛药了！
祛痘成分——壬二酸
壬二酸的作用与水杨酸类似，但它非常火爆，可以进入毛孔深处杀死细菌，对于已成型的痘痘，作用是更明显的。同时壬二酸还有美白效果，治痘同时淡化痘印。
壬二酸虽好，但它是猛·药，含量少可以帮你祛痘，含量多就是毁容的节奏。所以一般壬二酸都是点涂，不适宜全脸涂。（当然如果觉得自己脸皮厚不怕，或者想要体验脱皮是种什么体验，也可以涂着试试哦~）
宝拉壬二酸
10%壬二酸+2%水杨酸
祛痘——氧化苯甲酰
氧化苯甲酰简称BPO。
这个东东也是一剂猛药。痘痘形成是细菌在毛孔里开趴体，当细菌遇到BPO被氧化后就会消停了，痘痘也就消了。
但BPO是个敌我不分的家伙，不但氧化细菌也氧化我们的皮肤。在祛痘的同时氧化了发红的皮肤使其变黑，所以副作用较大，同样适于点涂。
露得清on-the-spot，2.5%BPO
过氧化苯甲酰凝胶，非处方药，5%BPO
祛痘——维A酸
当痘痘很不幸的成为囊肿，我们就必须用真·猛·药——维A酸
为啥说维A酸是真·猛·药，因为它猛到都成为处方药了，没有医生处方你都买不到，买到了也要慎重使用。
这里小编也只是科普一下，让仙女们了解一下，医院开药知道医生让你用的是个啥吧！
维A酸现在一共有三代，第一代维A酸：全反式维A酸。
它可以松动角栓，杀菌抑炎，同时调理角质，防止毛孔阻塞。对于红肿痘痘以及闭口都很有效。但是副作用也很大，皮肤会红肿发热甚至破损。
第二代维A酸，也叫作异维A酸。
异维A酸和全反式维A酸一样可以调整“角质层细胞”的生产，加速他们的脱落，同时还可以减少皮脂产生，缩小毛孔的口径和减小毛囊腔。异维A酸还有一个更厉害的功能，它可以阻止白细胞的聚集，从而减轻炎症反应。
好处很多，伤害也很多。涂上这东西，你能感觉到针刺一样的疼痛，灼烧，发红和脱皮。
所以，请遵循医嘱，不要自己涂着玩哦。
第三代维A酸是阿达帕林。
有很好的抗炎性，还能抑制黑色素，减少痘印，对脓包痤疮非常有效，是目前最普及的痤疮药物。
虽然比前两代副作用小了一些，但是也不要乱涂，小心用药，不要作死！
祛痘成分——植物类
如果仙女们的痘痘，不是泛滥成灾，只是几颗几颗的爆痘，小编建议大家可以尝试温和祛痘成分，植物类（过敏肌要根据自己的情况慎重选择）。
比如：适合油皮的金缕梅、库拉索芦荟、适合干皮和敏感肌的洋甘菊精华提取物红没药醇、金盏花提取物、还有消炎小能手茶树精油等。
娇韵诗平衡柔肤水
含有库拉索芦荟和北美金缕梅
大家可以根据自己的美容基因检测报告，看看哪种成分是皮肤最优，来对照选择。
报告中推荐小编的优选成份是库拉索芦荟
有关痘痘肌吃喝涂抹，小编就先介绍这么多了，最后多多啰嗦一句：
用猛药祛痘的请一定要有医生指导，没经验又没人指导的千万不要尝（zuo）试（si）。
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